Fase de Alerta:

Ao passarmos por ​situações e problemas ​difíceis e intensos, ​somos impulsionados a ​um estado de alerta ​emocional. Isso é um ​mecanismo do nosso ​corpo, servindo como ​um aviso para que ​possamos perceber que ​há algo negativo ​acontecendo, pois será ​necessária uma ​adaptação ou mudança ​como resposta a essas ​situações e problemas. ​Caso essas situações e ​problemas não sejam ​resolvidos ou ​eliminados, o estresse ​permanecerá e nos fará ​entrar em fase de ​resistência.


Fase de Resistência:

Nessa fase, buscamos e ​tentamos nos readaptar ​e reequilibrar através da ​adaptação e resistência ​a essa situação. Quando ​conseguimos alcançar ​esse reajuste e ​reequilíbrio, os efeitos ​intensos do estresse vão ​diminuindo, gerando um ​certo alívio. Porém, se ​isso não for alcançado e ​a situação com os ​problemas ocorrerem ​frequentemente, ​podemos acabar ​entrando em uma fase ​de quase exaustão.


Fase de Quase Exaustão:

Nessa fase, nossa mente ​e nossas emoções estão ​desgastadas e ​enfraquecidas, sem ​haver condições de se ​adaptarem ou resistirem ​a esse estresse ​frequente. A partir desse ​ponto, com esse ​acúmulo de estresse, se ​surgirem outros tipos de ​situações e problemas ​além dos que já temos, ​acabamos entrando em ​exaustão total.


Fase de Exaustão Total:

Pelo fato de nosso ​psicológico não ​conseguir se adaptar ​nem resistir ao estresse ​frequente e ainda ​surgirem mais situações ​estressantes, acabamos ​por desencadear ​estados ​psicoemocionais ainda ​mais intensos e ​profundos, como ​ansiedade e depressão. ​É nessa fase que esses ​transtornos mentais ​surgem.