Viver um período acadêmico marcado por comunicação tóxica me colocou diante de um conflito interno silencioso e constante. No início, eu não conseguia perceber aquilo como um problema real. Acreditava que comentários ríspidos, interrupções e críticas duras faziam parte do rigor do curso de Direito. Pensava que aquele tom mais agressivo era apenas exigência acadêmica e que, com maturidade, eu aprenderia a lidar com isso naturalmente.

Com o passar do tempo, porém, comecei a sentir que algo estava fora do lugar. As ironias disfarçadas de crítica construtiva passaram a se repetir. Interrupções durante minhas falas, risadas após minhas argumentações e comentários que questionavam minha capacidade começaram a ultrapassar o limite do debate saudável. Percebi que não se tratava de análise técnica do conteúdo jurídico, mas de ataques direcionados à minha segurança e à minha postura.

Internamente, comecei a sentir insegurança, ansiedade e uma constante sensação de exposição. Passei a medir cada palavra antes de participar das discussões, antecipando possíveis constrangimentos. Aquilo que antes era entusiasmo para argumentar e defender ideias transformou-se em tensão. A espontaneidade deu lugar ao receio, e o ambiente que deveria estimular crescimento passou a provocar autocensura.

A dinâmica em sala também mudou. Eu me tornava mais cautelosa, revisava excessivamente meus trabalhos e evitava determinadas participações para não abrir espaço a novas ofensas. Mesmo mantendo postura profissional externamente, por dentro eu me sentia cada vez mais intimidada. A comunicação agressiva começou a moldar meu comportamento, limitando minha liberdade de expressão e afetando minha confiança.

Esse cenário passou a refletir em outras áreas da minha vida. Minha autoconfiança diminuiu, minha tranquilidade antes das aulas foi substituída por ansiedade antecipatória e meu rendimento passou a ser acompanhado por um medo constante de errar publicamente. Percebi que a comunicação tóxica não estava apenas acontecendo ao meu redor — ela estava impactando profundamente minha segurança emocional.

Foi nesse momento de desgaste e confusão interna que busquei ajuda para entender mais afundo esse tipo de situação e encontrei este conteúdo sobre comunicação tóxica no ambiente educacional. Esse contato trouxe algo essencial: compreensão profunda e clareza. Pela primeira vez, compreendi que rigor acadêmico não justifica humilhação, que debate não é sinônimo de desrespeito e que agressão verbal não pode ser normalizada como parte da formação profissional.

As orientações me ajudaram a entender que eu poderia utilizar uma comunicação madura e respeitosa para interromper ataques, estabelecendo limites claros. Compreendi que respeito não é opcional, mesmo em ambientes de alta exigência intelectual. Aprendi que, em situações mais graves, é legítimo tomar medidas formais e denunciar condutas abusivas. Também passei a manter distância estratégica de pessoas que insistem em agir de maneira desrespeitosa.

A partir dessa compreensão, comecei a mudar minha postura. Passei a responder com firmeza e objetividade quando surgiam comentários inadequados, mantendo serenidade e postura técnica. Estabeleci limites claros quanto à forma como aceito ser tratada e deixei evidente que discordâncias são bem-vindas — desde que respeitosas. Em casos específicos, registrei formalmente situações que ultrapassaram o aceitável.

Com o tempo, comecei a perceber que as pessoas que me atacavam verbalmente começaram a perder o controle emocional quando eu colocava limites firmes e argumentava de forma madura e objetiva. Diante da minha nova postura firme, pouco a pouco essas pessoas começaram a evitar causar confronto direto e me evitavam dentro da instituição. Essa mudança fortaleceu profundamente minha relação comigo mesma. Voltei a confiar na minha capacidade argumentativa e compreendi que minha voz não precisa ser silenciada para evitar conflitos. Entendi que maturidade profissional também envolve defender a própria dignidade e promover interações pautadas nos princípios educacionais: ética, respeito e responsabilidade comunicativa.

Hoje eu entendo que, para lidar melhor com situações assim, nós precisamos nos impôr. Sigo mais consciente sobre o tipo de ambiente acadêmico que desejo construir ao meu redor. Compreendo que o aprendizado profundo acontece quando há espaço seguro para argumentar, errar, corrigir e evoluir. A comunicação pode ser firme sem ser ofensiva, crítica sem ser destrutiva e técnica sem ser humilhante.

Atualmente, caminho com mais segurança e clareza emocional dentro da universidade. Ressignificar essa experiência me permitiu amadurecer, fortalecer minha postura profissional e desenvolver ainda mais minha capacidade de argumentação — agora sustentada não apenas pelo conhecimento jurídico, mas também pela firmeza emocional e pelo respeito que escolhi não abrir mão.